sila trening

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8. TRENING: wl 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. [...]

[...] makaron, ryz; kolacja salatka z tynczyka lub 3-4 jajka z warzywami + porcja bialka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: bjj+fbw 9.CEL CYKLU: sila i max 3-4 kilo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

Jak w temacie może cos ktoś wie? podobno na wyspach popularny i niby chwalą:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: 100g Ilość spożywanych węglowodanów: 200g Ilość spożywanych [...]

[...] 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100 metki 15mg ed, 2: prop 50-100 mg e2d i meta 20mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: wmiare sucha masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, test prop solo 4 tygodnie 8. TRENING:co 2gi dzien 9. CEL CYKLU:1)sila 2)rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok, test prop solo 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf 13. [...]

Witam jestem dość nowy na tym forum. Przeniosłem się z innego bo tam waliło komerchą i każdy post kończył się podsumowaniem żeby kupować suple ze sklepiku na tym forum :) MAM PROBLEM. Zbliżają się wakacje a co się z tym wiąże zaczyna się praca nad wakacyjną formą :) Planuję mały cykl. Mały dlatego iż istnieje ograniczenie finansowe. Mam do [...]

Witam, zacząłem redukcję i zauważyłem, że (co raczej naturalne) spada siła, m in na ławce. Stosuję zasadę, że w w trakcie redukcji należy zaatakować ilością powtórzeń rzędu 10-6powt i sporymi cięzarami. Ułożyłem taki plan (podaje tylko klatkę,bo tu mam wątpliwości) 2 treningi na zmianę, raz w tygodniu I skos hantle 12(na rozgrzanie)/10/8/8/6 [...]

Powiedzcie co sadzicie o tej KURACJI 1-11 tesc 100mg EOD 1-10 boldenol 400mg E7D 8-13 wino 50mg EOD 14-16 clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 182 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 57 Obwód [...]

[...] STERYDOWE: 2 cykle, w odstepie kilkuletnim, tesc, okolo 600 na tydzien, ostatni cykl, czyli ten drugi pare miesiecy temu. 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: cykl pod mma, czyli sila i wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Witam Zakupiłem 18 ml winka i 20 amp (of 2 ml) testolic, i chciałem się dowiedzieć czy dobrze mi doradzono, żeby brać propa co 2 dni, a wino zaczać brać od 4 strzała propa także co 2 dni. No i odblokowanie rozpisał bym tak : Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu No i mam tylko 2 listki clomidu, czy to mi starczy [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ok.5g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 3g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: deka-andropen Trening: 3-tydz. Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

Witam ponownie... na początek ankieta..... 2. 24 lata 3. 81kg 178cm 4. trenuje okolo 4 moze 5 lat ale z przerwami 5. siła, masa .. rozbudowa sylwetki 6. W lipcu skonczylem storm + shock teraphy + serwatka ... pół roku wcześniej podobnie.... i dawniej same kreatyny.... 7.brak... 8. ostatnio storm i shock i teraz po osotatnim cyklu x plode [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka wino, prop wino deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeżba siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2miesiace [...]

Witam jestem nowy wiec proszę o wyrozumiałość :) planuje cykl winstrol + prop. Mam zakupione 30 szotow propa i 20 wina 50mg/1ml, w listki clomid i hcg 5000ui. Pomoże ktoś rozpisać jakiś cykl który będzie miał sens.w szczególności kiedy wejść z odblokami. Poniżej ankieta: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: [...]

To jest mój pierwszy post, więc wypada się przedstawić. Witajcie! Mam na imię Daniel, lat 15 i nie mam żadnego stażu jeśli chodzi o siłownię (mam nadzieję, że to się zmieni). Dobra, to był taki mały wstęp. Do rzeczy. Jak już pisałem mam 15 lat (dokładnie to zacznę w maju) i ważę nie wiele, bo 50 kg. Wzrost: 158 cm, też nie wiele. I tutaj mam do [...]

Plan treningowy na Pn śr Pt (każdy dzień to samo) - staż treningowy zaczynam 3 miesiąc 0. jedzenie :) 1/2. rozciąganie rozgrzewka 1. 5X8-(lub max) podciąganie na drążku 2. 5x8 ściąganie drążka na maszynie chwytem neutralnym 2. 5x8 wyciskanie na płaskiej (pierwsza seria 50 ostatnia 70 jak da rade calą ;) czasem dodaje 3 negatywne [...]

Witam! Chciałbym prosić może nie o ułożenie całego planu(oczywiście jeżeli by to ktoś zrobił byłbym wdzięczny),ale o nakierowanie na coś podesłanie jakiś naprawdę ciekawych linków,z których moge coś wyciągnąć bo osobiście dużo juz tego przeczytałem i ludzie piszą różne rzeczy.Moim celem jest zejście jeszcze 5-7 kg w dół,ale to dopiero na [...]

1.WIEK:25 2. WAGA :72kg 3. WZROST :168cm 4. WYMIARY: -biceps-36 klatka-106 udo-58 talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok,13 lat wspinaczka sportowa 6. DIETA -białko:180g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy cykl. 8. TRENING:4treningi tygodniowo siłownia, 4 wspinanie. 9. CEL CYKLU:Masa,Siła 10. OSTATNI [...]

Witam, takie srodki: 6 x omo = 30 shotow, 140 tabsow mety. Panowie prosze o sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych [...]

Witam :) na forum posiadałem konto ale zapomnialem hasła :( aczkolwiek i tak zawsze wypowiadalem sie tylko w działach odzywianie i odzywki dlatego moglbym byc tu anonimowy :) zreszta mniejsza o to. Mam zamiar rozpoczac 1 cykl na boldenone 250 i testoststeron enenthate 250. Prosiłbym o pomoc w rozpisce po ile brac. Znajomy który bierze juz jakis [...]